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Durch gesunden Schlaf zu neuer Lebensqualität finden

Die tägliche Nachtruhe beeinflusst den gesamten Organismus. Sie unterstützt eine Vielzahl komplexer biochemischer Vorgänge und verschafft sowohl Körper als auch Geist Erholung und Regeneration. Kein Wunder also, dass gesunder Schlaf einen wahren Energieschub bewirkt und damit zweifelsohne zur Lebensqualität beiträgt.

Wie sich gesunder Schlaf nun aber definieren lässt, welche Folgen sich bei Schlafmangel bemerkbar machen und welche Rolle die Gesundheitsprodukte von TERRA Medico in diesem Zusammenhang spielen – wir haben die Antworten …

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Was ist gesunder Schlaf?

Gesunder Schlaf setzt sich aus diversen ineinandergreifenden Komponenten zusammen. Die Schlafqualität ist dabei ebenso wichtig wie die Schlafquantität, damit die zahlreichen komplexen Verarbeitungsmechanismen während der Nachtruhe optimal ablaufen können.

In dieser Hinsicht ist gesunder Schlaf besonders wertvoll – weil Körper und Geist dabei in ihrer Regeneration gefördert werden. Folgende biologische Prozesse werden dabei besonders unterstützt:

  • Regeneration des Gehirns, das die Eindrücke des vergangenen Tages verarbeitet

  • Stärkung des Immunsystems

  • Regulierung von Blutdruck und Herzfrequenz

  • Auffüllen der Energiespeicher

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Schlafdauer

Wie viele Stunden Schlaf sind gesund? Die Beantwortung dieser Frage umfasst einige komplexe Aspekte: Wie viele Stunden sind ausreichend? Welches Schlafausmaß ist mit Sicherheit zu wenig? Und woran lässt sich ein konkreter Wert festmachen?

Auf diese Fragen gibt es im Grunde keine allgemeingültigen Antworten. Die benötigte Menge an Schlaf hängt immer von diversen individuellen Faktoren ab, wie etwa von der genetischen Veranlagung, von Stressbelastung oder Alter. Nichtsdestotrotz lassen sich Einschätzungen über das durchschnittlich benötigte Schlafpensum treffen. So geht man davon aus, dass erwachsene Menschen im Schnitt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht brauchen.

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Schlafqualität

Ebenso wichtig wie die Schlafdauer ist die Schlafqualität. Beeinflusst von diversen Faktoren wie Schlafumgebung, Stressbelastung, Schlafunterlage, etc. ist dieser Teilaspekt der allnächtlichen Ruhe zwar recht komplex, aber sinnvoll beeinflussbar.

Gründe für unzureichende Schlafqualität

Um die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern, ist es wichtig, die möglichen Gründe oder Auslöser für schlechten Schlaf zu kennen. Diese sind ebenso umfassend wie vielfältig:

  • Stress, beruflich oder privat

  • Koffein

  • Alkohol

  • physische oder psychische Krankheiten (Schmerzen, Schlaganfall, Depression, Demenz, …)

  • Einnahme von Medikamenten (Antibiotika, Blutdruck- oder Asthmamittel, …)

  • Schichtarbeit

  • erbliche Veranlagung
     

An dieser Stelle sei angemerkt, dass die Ursachen für drastischen Schlafmangel weder selbst diagnostiziert noch eigenständig behandelt werden sollten. Bei gravierenden Schlafproblemen sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.

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Schlafmangel und seine Folgen

Ist die Schlafqualität unzureichend und besteht insofern Schlafmangel, hat das für den Organismus weitreichende Konsequenzen. Diverse Defizite und mögliche daraus resultierende Langzeitfolgen sind in diesem Zusammenhang keine Seltenheit. Zu den typischen Auswirkungen auf Körper und Geist zählen …

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  • Anspannung

  • Konzentrationsschwächen

  • verlangsamte Reaktionsgeschwindigkeit

  • verringerte Leistungsfähigkeit

  • Störung der Stoffwechselprozesse

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Im Dienste von nachhaltig gesundem Schlaf: TERRA Medico

Die Produkte von TERRA Medico unterstützen ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit im umfassenden Sinne – das betrifft auch den Schlaf. Wegen seines Einflusses auf Energiehaushalt, Immunsystem und Regeneration nimmt das Schlafverhalten eine bedeutende Position im holistischen Konzept von TERRA Medico ein. Besonders die hochwirksame Therapieauflage hat die Funktion, gesunden Schlaf in bedeutendem Maße zu fördern.

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Die TERRA Medico Therapieauflage

Die integrierte Erdung, das zertifiziertes Celliant®-Vlies und die Cooler-Oberfläche der TERRA Medico Therapieauflage unterstützen und verbessern nachweislich die Schlafqualität. Das Produkt setzt in seiner Funktionalität außerdem direkt bei den Ursachen des Schlafmangels an: Die Anwendung der Therapieauflage fördert die Melatonin-Produktion, die Regeneration nach Krankheit sowie den Stressabbau im Körper und hilft bei Überarbeitung oder Überlastung. Damit fokussiert das Gesundheitsprodukt gezielt auf die Ursachen von gesundheitlichen Problemen und wirkt diesen schonend entgegen.

Verfügbar ist die TERRA Medico Therapieauflage in den Anti-Stress-Zimmern ausgewählter Partnerhotels sowie in unserem Online-Shop. Probieren Sie unsere Produkte gerne selbst aus – und überzeugen Sie sich von der umfassenden Wirkung auf Körper und Geist! Das Motto: für eine Zukunft mit gesünderem Schlaf.